こないだ血管年齢を測ったんですが今の年齢からプラス25歳くらいでした。
やばいなー。
原因はストレスかなー？
運動不足かなー？
どうしたら血管年齢を若返らせられるのか調べてみました。
一つ目はやっぱり運動ですね。
ウオーキングで有酸素運動。
あとは寝不足にならないこと。
食べ過ぎないこと。
特に油物は控える。
タバコはもちろんダメ。
私はサプリメントでEPA&DHAを毎晩飲んでます。
あとはネットには手のひらでグーパー運動が血流の流れを良くするらしいです。
それってシャントにもいいんじゃないかなー？
なんとか血管年齢を下げてみます！
ビーシュリンプってエビをエビ水槽に入れました。
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