透析患者の為のリン講座

最近、血液検査でリンが高いと言われてるのでここで一回リンについておさらいしてみたいと思います。
色々なサイトで調べた結果を自分なりにわかりやすくまとめます。


まず重要なのがタンパク質の取りすぎ。
体重60キロで一日60gまで蛋白質をとっていい。

そこまでは良く書いてあるんだけどつまり60gって肉や魚を何グラムくらい食べていいのか？
多くのサイトはそこまでは書いてないんですよ！！

大体蛋白質は一食20gまで
つまり肉や魚は体重60キロの人で一食100gまで！
でも米にも蛋白質入っているから肉や魚は一食80gまでにしといた方が無難です。

食卓に豆類、納豆、豆腐、乳製品などがある場合は更に減らしましょう。

あとリン吸着剤を呑んでる方はご飯中か食後すぐに飲むことを心掛けましょう。

私も気を付けてみます。